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让孩子身体强壮：小儿强身健体推拿法

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时间:2020-01-13

孩子身体强壮，自身的免疫力就好，不易被感冒、发烧等疾病盯上。让使孩子保持良好的体质，除了靠生活中补充必需的营养，还可以经常给孩子做做推拿。在穴位上按按捏捏，就能增强孩子的身体素质，让孩子身强体壮。
强身健体特效推拿方

按揉中脘

精准取穴：肚脐直向上 4 寸。

推拿方法：家长以右手中间三指顺时针按揉孩子中脘穴 3 分钟。

功效主治：中脘穴是主管脾胃的重要穴位。经常按揉中脘穴，能增强孩子的脾胃功能，提高身体免疫力，达到强身健体的目的。

按揉足三里

精准取穴：外膝眼下 3 寸，胫骨前嵴外 1 横指处，左右各一穴。

推拿方法：用两手拇指指腹分别按揉孩子两侧足三里穴各 50 次。

功效主治：足三里为保健常用穴，有健脾和胃、补中益气的功效，经常按揉能使孩子身体强健。

父母巧护理

1. 科学膳食健脾胃。按月龄给孩子添加辅食，不能急于求成，要遵照由一种到多种、由细小逐渐变粗大、从稀逐渐变稠，循序渐进，避免伤害脾胃。

2. 食欲不振不勉强。生病的孩子食欲都不怎么好，不能强迫孩子进食。否则，不仅不利于胃肠功能恢复，还会造成厌食。

3. 及时补充营养素。若医生检查后，确定孩子体弱多病是由于某种营养素缺乏所致，应及早配合医生的治疗，在医生的指导下合理补充所缺营养素。
特效食材

调理食谱

胡萝卜羹

材料：胡萝卜 60 克，配方奶粉 50 毫升。

做法：

1. 胡萝卜洗净，去皮，切大块。

2. 蒸锅加水烧开，放入胡萝卜块，大火蒸 8 分钟软熟。

3. 蒸熟的胡萝卜切小块，放入搅拌机，加少量饮用水，打成羹。

4. 羹过筛，加配方奶粉拌匀即可。

功效：促进骨骼发育，强身健体。

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