今日三九：正确按摩三穴位，通经活血补阳气

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时间:2017-01-07

最冷三九天 肌肤红润常按三大穴位。

三九天是一年当中最冷的时期，中医认为，三九天气温比较低，人体新陈代谢的速度放慢，五脏六腑需要吸收充足的养分来抵御风寒，所以说冬季膳食不是不可缺少的一个环节。但按摩养生也不逊色，常按人体的一些穴位，可达到活血化瘀、促进身体的新陈代谢并提高身体抵抗力。下面我们就介绍下适合在三九天常按的三大穴位：

气海穴：

       气海穴又称丹田，“气沉丹田”的说法，相信大家都听说过。气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，从肚脐向下一寸半的地方。取穴时，可采用仰卧的姿势，从肚脐向下量约1。5寸处，按压有酸胀感。

　　按摩或针灸气海穴，有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之效。

关元穴：　

关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸处，仰卧取穴。取穴时从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上，按压有酸胀感。

　　按摩或针灸关元穴，可补益阳气，培肾固本、调节回阳，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷等有效。

足三里穴：

　　足三里穴位于外膝眼直下三寸，小腿胫骨外侧一横指处。

　　按摩或针灸足三里穴，可以使手指、脚趾微血管扩张，增加血液循环，使肢端暖和起来并能提高机体免疫功能，增强抗病能力，有助于防治胃病、腹痛、腹泻、高血压、贫血、下肢瘫痪、关节炎。