没有一位家长希望自己的孩子身材矮小，低人一头。少儿身材的高低，除与遗传、营养、睡眠、运动等因素有关，把握春天这个春暖花开、万物生长的大好季节更是广大家长不容忽视的。想让您的孩子拥有一个理想的身高吗?山西省河东中医少儿推拿学校王校长来支招！
长高的黄金点一：季节
春天，万物复苏，各种生物在这个美好季节呈现欣欣向荣之象，我们活波可爱的孩子们也不例外。世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，尤其在春季（3～5月）生长最快，身高的生长速度是其它季节的2～2.5倍，让我们一起来紧紧抓住春季黄金三个月，为孩子们的身高助一臂之力！
长高的黄金点二：营养
从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。如果食物能提供足量的营养物质，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骺软骨的生长发育。全面、合理的营养是影响身高的因素，同时也是补救身高的必要条件。
长高的黄金点三：睡眠
生物学家研究发现，控制身高的内分泌激素主要有生长激素、甲状腺素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素在夜晚睡眠时分泌较多。尤其是在晚上10点至凌晨3点是少儿生长发育的高峰，生长激素的分泌量超过白天5～7倍，显然，这对少儿身高的增长非常有利。所以少儿要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。
长高的黄金点四：运动
运动之所以能促使身体长高，一是能促进生长激素的分泌；二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力；三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。同时，运动还会锻炼肌肉、骨胳，使之更加健壮。可以肯定的说，运动有助于长高。比如摸高练习、 爬杆或爬绳梯锻炼、交叉伸展、跳绳、跳皮筋、踢毽子、单杆悬垂、游泳等。
长高的黄金点四：推拿
补肾经360次 补脾经360次 揉中脘 3分钟
分推腹阴阳60次 揉涌泉2分钟 捏脊7遍
屈伸肩关节8次 屈伸肘关节8次 屈伸腕关节8次
屈伸髋关节和膝关节8次 屈伸踝关节8次
智利诗人加伯列说：我们需要的许多东西可以等待，可是孩子们的事却不能等待。就在此时此刻，他们的骨骼在形成，他们的血液在生长，他们的感官在发育。对孩子们来说，我们的回答不能是“明天”而只能是“今天”！
您可能有遗憾的童年，但不能给孩子留下童年的遗憾！亲爱的家长朋友们，不要让孩子输在健康的起跑线上，心动不如行动！
