关爱教师健康，守护幸福人生｜我校开展健康知识专题讲座

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时间:2026-05-26

为切实关爱教职工身心健康，增强健康保健意识，引导大家树立科学健康的生活理念，近日，我校特邀请贾引兰主任医师开展健康知识专题讲座。讲座由执行校长李晓斌主持，全体教职工齐聚一堂，认真聆听、积极交流，共同学习健康管理知识，为自身健康筑牢防线。

讲座现场，贾引兰老师以通俗易懂的语言、贴合生活的案例，围绕高血脂、高血压、高血糖、高尿酸、肥胖等常见健康问题，系统讲解了疾病成因、危害、预防方法及科学调理技巧，内容丰富实用，干货满满。

讲座伊始，贾老师从血脂健康入手，清晰梳理了血脂的两大来源，深入剖析了高脂饮食、久坐熬夜、精神压力大等不良生活习惯对血脂的影响。她重点分享了“四低一高一适量”饮食原则，从低盐、低糖、低脂、低热量，到高纤维、适量优质蛋白，细致指导大家通过合理饮食调控血脂，远离心脑血管疾病风险。

随后，贾老师聚焦高血压、高血糖两大高发慢性病，用精准的数据、清晰的分类标准，讲解了血压、血糖的正常范围与异常分级，提醒大家警惕高血压“三低”现状——知晓率低、治疗率低、控制率低，重视日常监测与规范管理。针对糖尿病，她解读了“三多一少”临床表现，强调早筛查、早干预的重要性，同时给出科学用药、饮食控糖、规律运动的实用建议。

针对教师群体易忽视的高尿酸、H型高血压、肥胖等问题，贾老师也逐一详细讲解。她指出高尿酸被称为“沉默的杀手”，长期偏高易引发痛风、损伤肾脏，建议通过控制高嘌呤饮食、多喝水、碱化尿液等方式调节；肥胖作为“万病之源”，会诱发多种代谢疾病，提醒大家通过合理饮食、适度运动控制体重，远离肥胖危害。

讲座中，贾老师特别强调了健康管理的核心：改变不良生活习惯，践行科学生活方式。她分享了黄金进食法则、肠道菌群养护、心态调节、作息管理等实用技巧，倡导大家少熬夜、多运动、清淡饮食、心态平和，重视日常健康细节，避免“温水煮青蛙”式的健康隐患。

整场讲座深入浅出、实用性强，贾老师的讲解专业细致、接地气，让在场教职工听得懂、学得会、用得上。大家认真记录重点内容，不时用手机拍下关键课件，现场学习氛围浓厚。

讲座结束后，孙德仁校长做总结发言。他强调，健康是人生最大的财富，值得我们倍加珍惜。我们有幸聆听贾老师带来的健康知识讲座，不仅普及了健康知识，更纠正了健康误区。希望老师们学有所获，把所学知识运用到生活中，主动践行健康生活方式，用心呵护自己、孩子与家人的身心健康。以强健的体魄、饱满的精神投入到教育教学工作中。最后，他带领大家以热烈的掌声，向贾老师的精彩分享致以诚挚感谢。