中医认为,“小儿脾常不足,肺尤娇”。许多孩子的常见问题,都是肺脾二脏引起的。培补脾肺是强壮孩子体质,改革中气不足的有效方法。小孩子脏腑娇嫩,脾胃吸收、消化食物的功能没有完全形成。脾是“母亲”,肺是“孩子”,如果“母亲”出了问题,“孩子”也一定会有不足。所以,脾胃受伤,肺也会随之受到伤害;肺受伤,也会影响脾胃。这类孩子经常表现为伤食、感冒交替出现。调理这种情况,首先要健脾。中医称为“培土生金”。小儿推拿方如下:
♦补脾经
精准取穴: 拇指桡侧缘指尖到指根成一直线。
推拿方法: 用拇指腹从孩子拇指尖向指根方向直推 100~300 次。
功效主治: 补脾经可以健脾和胃,调治孩子因脾虚导致的咳喘。
♦补肺经
精准取穴: 无名指掌面指尖到指根成一直线。
推拿方法: 用拇指指腹从孩子无名指尖到指根直推肺经 100 次。
功效主治: 补肺经可补益肺气,化痰止咳。主治孩子感冒、发热、咳嗽、气喘等。
♦捏脊
精准取穴: 后背正中,整个脊柱,从大椎至长强成一条直线。
推拿方法: 由下而上提捏孩子脊旁1.5 寸 处 3~5 遍, 每捏3次向上提1次。提捏力度要适中。
功效主治: 协调阴阳,扶助正气。捏脊能调阴阳、理气血、和脏腑、通经络,具有强身健体的功效。
父母巧护理
1. 养肺最好的办法是让孩子多吃梨、莲藕、百合、银耳等白色食物。中医认为,白色与肺脏都属金,肺与白色相对应,所以吃白色食物能起到养肺效果。但白色食物多性偏寒凉,生吃容易损伤脾胃,对于脾胃虚寒的孩子(表现为腹胀、腹泻、喜食热、怕冷等)来说,将其煮熟后食用,能够减轻寒凉之性,既养肺又不伤脾胃。
2. 让孩子多吃些清热去燥的粗粮杂豆,如玉米、绿豆、麦片等;多吃秋季当令的蔬果,如南瓜、梨等。
3. 尽量不让孩子吃干燥的东西,比如炸薯条、炸鸡翅等。还要少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物。
特效食材
山药 健脾益气,防止春天肝气旺伤孩子脾胃
小米 补中益气,
健脾益肺,和胃安神
胡萝卜增强肺部抵抗力,促进脾胃消化
土豆 健脾益肺,养气
调理食谱效
材料: 山药 100 克,糯米 50 克,枸杞子5 克。
做法:
1、将山药去皮,洗净,切块;将糯米淘洗干净,放入清水中浸泡 3、小时,然后和山药块一起放入搅拌机中打成汁。
2、将糯米山药汁和枸杞子一起放入锅中煮成羹即可。
功效: 健脾益肺,增强孩子免疫力。